Koliko pažnje posvećujemo svom izgledu i fizičkoj aktivnosti?

U današnjem brzom svetu, mnogi se bore da pronađu vreme za redovno vežbanje. Ipak, različiti ljudi imaju različite pristupe održavanju fizičke forme - neki redovno posećuju teretanu, drugi preferiraju sportske aktivnosti, dok neki izabiru kućne treninge.

Teretana - za neke obaveza, za druge nepodnošljiva muka

Dok neki opisuju sebe kao prave "fitnes manijake" koji redovno posećuju teretanu čak i kada su bolesni, drugi smatraju teretane "zatvorenim prostorima za mučenje". Neki redovno odlaze 3-6 puta nedeljno i provode po nekoliko sati dnevno, dok drugi jedva izdrže dve nedelje pre nego što odustanu.

"Idem 2-3 puta nedeljno, desi se da preskočim nedelju ili dve, ali nadoknadim to," kaže jedan anonimni korisnik. Drugi dodaje: "Meni je to smaranje, prinuden sam da vežbam sa gomilom debila koji se nisu istuširali od prethodnog treninga."

Kućni trening - rešenje za zauzete

Za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu, kućni trening predstavlja popularnu alternativu. "Nemam vremena za teretanu, ali koliko god mogu kod kuće vodim računa o svom telu," ističe jedan korisnik.

Mnogi su organizovali svoje kućne teretane: "Od moje sobe sam napravio kućnu teretanu," dok drugi koriste jednostavne sprave: "Kod kuće imam ono što mi je potrebno za vežbanje - vreću za udaranje, spravice za zatezanje ruku i stomaka."

Sportske aktivnosti - zabava i trening u jednom

Za one kojima teretane nisu privlačne, sportske aktivnosti kao što su biciklizam, trčanje, plivanje ili timski sportovi predstavljaju omiljeni oblik fizičke aktivnosti.

"Vozim biciklo kod kuće i idem na aerobik 3 puta sedmično, a kada dođe lepo vreme idem i na trčanje," opisuje svoju rutinu jedan korisnik. Drugi dodaju: "Volim da trčim ili vozim bicikl kad je lepo vreme," ili "Bavim se ritmičkom gimnastikom - to je dobro za telo i za duh."

Sezonske promene u rutini

Mnogi prilagođavaju svoje treninge godišnjim dobima. Leti su popularnije aktivnosti na otvorenom kao što su plivanje, biciklizam i trčanje, dok zimi ljudi češće posećuju teretane ili se prebacuju na kućne treninge.

"Jedva čekam da prođu ove vrućine pa da krenem na aerobik jer ne volim da sam u zatvorenom prostoru po vrelinama," kaže jedan korisnik, dok drugi dodaje: "Zimi idem jednom-dva puta nedeljno u teretanu, a leti na trčanje i bicikl."

Motivacija i izgovori

Dok neki vežbanje vide kao neophodnost za zdravlje i dobro raspoloženje, drugi priznaju da su lenji ili da nemaju vremena. "Minimum tri puta nedeljno je potrebno za dobar izgled," smatra jedan korisnik, dok drugi kaže: "Nisam baš za teretanu - nemam vremena a i lenja sam."

Karakterističan je komentar: "Svaki dan sebi kažem da moram da se ponovo upišem u teretani, mnogo mi je potrebna... trenirala sam pre godinu dana pa prestala."

Lični prioriteti i stil života

Način na koji ljudi pristupaju fizičkoj aktivnosti često odražava njihove životne okolnosti i prioritete. Roditelji malihe dece često pominju nedostatak vremena, dok studenti i slobodniji pojedinci imaju fleksibilnije rutine.

"Imam troje dece i pored njih mi je život veoma dinamičan," objašnjava jedan korisnik, dok drugi sa više slobodnog vremena kaže: "Redovno idem na treninge - ponedeljak pilates, utorak tae bo, četvrtak body forming, petak step aerobik."

Zaključak: Svi načini su validni

Kao što vidimo, ne postoji jedinstven pristup održavanju fizičke forme. Dok neki uživaju u intenzivnim treningima u teretani, drugi preferiraju sportske aktivnosti ili jednostavne kućne vežbe. Važno je pronaći ono što odgovara baš vama - bilo da je to organizovani fitnes program ili šetnja sa decom u parku.

Kao što jedan korisnik kaže: "Ne valja ni preterivati - nijedna krajnost nije dobra, samo umereno." Najvažnije je da se osećate dobro u svom telu i da vaša fizička aktivnost odgovara vašem stilu života i potrebama.